KLIM-ONDERSTEUNENDE KRACHTTRAINING november-december 2019

Klimmen is een sport die naast veel armkracht ook veel lichaamsspanning eist. Wie zijn klimmen naar een hoger niveau wil tillen, kan hiervoor best wat “bij-trainen”.

We leren je aan hoe je hieraan begint en starten daarom met een trainingscursus waar je de basis legt om je lichaam in optimale conditie te krijgen. De nadruk wordt dan ook voornamelijk gelegd op lichaamskracht, vormspanning (core-stability) en explosiviteit.

Binnen een trainingsprogramma van 2 maanden bouw je alvast wat spierkracht op. Na het volgen van een reeks ken je je sterke en zwakke punten en weet je hoe je verder aan de slag moet.

De lessen gaan door in de trainingszaal.

Data: dinsdag 05/11, 12/11, 19/11, 26/11, 03/12, 10/12 en 17/12

Inschrijven via volgende links:

REEKS 1 van 19.45u 21.00u

REEKS 2 van 21.15u tot 22.30u

Minimaal 5 deelnemers, maximaal 8 deelnemers per groep.

Kostprijs:  75 euro voor een hele reeks

Gelieve dit te betalen op rekening: BE76 7360 1117 7595 van Kajoe vzw met vermelding van “kracht reeks 1 2019 of kracht reeks 2 2019“.

Comments are closed.