~ 8- weekse Mindfulness Based Stress Reduction Training (MBSR) ~
Voor wie is de 8-weekse MBSR training geschikt?
Voor zowel klimmers als niet klimmers! Als je gezonder wilt leren omgaan met stress, drukte en onrust in je dagelijks leven. Als je (destructieve) patronen wilt leren doorzien en hier gezondere patronen voor in de plaats wilt ontwikkelen. Als je jouw lichaam-geestsysteem beter wilt leren kennen. Als je openstaat om te leren mediteren. Als je de kwaliteit van aandacht en opmerkzaamheid in jezelf wilt ontwikkelen. Als je jezelf beter wilt leren kennen. Als je met humor naar jezelf wilt leren kijken.
Wat is mindfulness?
Mindfulness (of awareness) kan vertaald worden met ‘opmerkzaamheid’ of ‘aandachtigheid’. Het is een natuurlijke kwaliteit die we allemaal bezitten, alleen beseffen velen van ons dat (nog) niet. Hierdoor weten we ook niet hoe we deze kwaliteit kunnen toepassen in ons dagelijks leven en hoe het ons leven op een positieve manier kan beïnvloeden. Om onze mindfulness/ opmerkzaamheid te laten groeien, wordt er in de MBSR training onder andere gebruik gemaakt van meditatie. Door meditatie leer je objectief en met een vriendelijke blik te observeren en op te merken wat er in je geest en in je lichaam omgaat zonder erop te reageren. Meditatie is dan ook een belangrijke tool om mindfulness verder te kunnen ontwikkelen.
Wie is de trainer?
Haar naam is Eva Kam. Al ruim 10 jaar beoefent ze mindfulness en meditatie. Voor haar zijn het essentiële tools die haar ondersteunen om te navigeren door het leven. Door het beoefenen ervan ervaart ze meer rust, stabiliteit en vertrouwen. Deze innerlijke reis kan spannend en confronterend zijn maar met de juiste ondersteuning en begeleiding wordt het een reis die zijzelf niet had willen missen. Deze reis wil ze graag met anderen delen.
Hieronder vind je onze geplande cursussen via het ledenbeheersysteem. Geen cursus te zien? Volg ons op facebook en/of instagram en weet meteen wanneer er een nieuwe cursus gepland staat!